Круги нашей силы
Марина Малышева — архитектор среды · Устройство сообществ · 11 августа 2026 г.
*Круг — один из важнейших форматов общения в экосистеме Игоря Рыбакова. Место и процесс, где каждый участник проживает актуальное состояние и ощущает безопасную уязвимость.*
Зачем собирается круг
В круге мы растем, наполняемся многогранностью друг друга. Круг выполняет несколько функций. Он может быть началом замысла, «кругом заговорщиков», а может быть финалом некоего мероприятия, события, завершением процесса проживания. После круга не остается непрожитого состояния, не мучит жажда поделиться, проговорить.
Здесь необязательно делиться радостью. Могут быть разные состояния: сомнения, раздражение, даже злость, агрессия. Проживая их в круге, мы каждому чувству даем место, освобождая то, что было заперто где-то глубоко, чтобы, проговорив, вдохнуть полной грудью, освободить внутреннее пространство для творческой энергии. И не носить в себе, не сплетничать, не обсуждать — проговорили, прочувствовали, прожили и идем дальше.
Поле круга
В круге создается особое поле, и оно само распределяет, кому в какой роли проявиться в этот раз. Нередко поле круга срабатывает так, что ответ на давно мучивший вопрос приходит сам собой. Каждый круг — это уникальная конфигурация людей, которая сложилась именно так, как надо. Я замечаю, как люди меняются: заходят в круг одними, а после него уходят другими. Из раза в раз проводя круги, я поражаюсь, что ни один не похож на предыдущий: меняется характер, глубина, качество.
Территория безопасной уязвимости образуется, когда начинается совместное проживание ситуации. По моим наблюдениям, когда ведущий круга держит поле, участники постепенно начинают раскрепощаться. Сначала сидят на стульях напряженно, а потом расслабляются, даже разваливаются.
И это тот момент, когда они готовы погрузиться на глубину. В круге рождается ощущение опоры, появляется уверенность, что ты не один, что тебя точно поддержат, что все получится. И это дает невероятный эффект освобождения — когда никто от тебя ничего не ждет, никакой ответственности на тебя не навешено и ты можешь выразить нечто сокровенное или даже неожиданное для самого себя. И тебе не прилетит непрошеная обратная связь в стиле «я тебе сейчас подсвечу, дам совет». Бывает так: делишься своим проживанием в круге, а кто-то рассказывает случай из своей жизни, от которого у тебя мурашки по телу, в горле встает ком, текут слезы — происходит узнавание себя, своих чувств и переживаний.
И это огромная ценность. Каким бывает круг? Глубоким, наполненным, эмоциональным, чувственным, проникновенным, доверительным, расслабленным, обнаженным. Может быть нервным, тревожным. Кто-то может расплакаться, и тогда важно не спешить скорее утереть слезы, не уводить человека от тревожащей его темы, но выдержать его чувства, сонастроиться с ним, показать, что ты, с одной стороны, веришь в него, не пытаешься вторгнуться со своей помощью, а с другой — даешь ему возможность высказаться, почувствовать, что ты рядом и готов помочь. Ты просто веришь, что человек точно справится, что сейчас он это проживет — и произойдет очищение, проявится осознанность и возможность для дальнейшего роста.
Может ли круг быть неудачным
Да, конечно. Это случается, например, когда ты должен попросить кого-то выйти из круга. Потому что был момент неадекватного высказывания или поведения и есть ощущение, что «наплевали в костер». И ты решаешь, как вывести этого человека из круга максимально корректно и для него, и для остальных участников. Надо обладать большой внутренней уверенностью, что поступаешь правильно, что делаешь это ради сбережения круга, ради тех, кто прямо сейчас погрузился на глубину.
Но, конечно, важнее сохранить круг. Однажды Екатерина Рыбакова подсветила мне этот момент, сказав, что такая ситуация может стать темой для разговора, что можно запустить новую волну, сесть и проговорить, как должно быть, чтобы не возникали такие неловкие ситуации и чтобы не было обид со стороны того, кого просят выйти. Все это послужит тому, что круги станут еще качественнее, а глубина проживания в них увеличится.
Когда мне пришлось попросить выйти одного участника из круга, другие потом благодарили меня за это. Да, было неловко выгонять человека, как нерадивого ученика из класса, но прожить это было необходимо, чтобы другие участники чувствовали, что поле суперзащищено, что правила работают и они одни для всех. Это было мощно! Сначала я подумала, что тот круг оказался неудачным. А потом поняла, что это был урок: смогу ли я удержать поле, смогу ли сохранить связь между участниками.
И все получилось: после круга я поговорила с тем, кого попросила выйти, мы друг друга поняли, никакого ощущения жертвы, никаких обид не осталось. Этот человек был моим учителем в тот момент. И самое главное — он потом вернулся в круг!
Круги — поток, вдохновенная импровизация, но при этом есть структура, сложились правила. Если собралось много тех, кто впервые зашел в круг, когда много незнакомых между собой людей, эти правила стоит в самом начале повторить для всех.
Правила проведения круга
**Конфиденциальность.** Все, что было в круге, остается в нем. Уходя, каждый должен быть уверен, что его личные переживания и слова не будут преданы огласке где-то вовне. Важно бережно относиться друг к другу, услышанное и увиденное нельзя обсуждать ни с кем за пределами круга, выносить во внешний мир.
**Физическая плотность.** Все садятся максимально близко друг к другу, чтобы между сидящими не было больших интервалов, «черных дыр». Это нужно, чтобы не происходила утечка образующейся внутри круга энергии. Со стороны это часто похоже на греющихся возле костра путешественников.
**Безоценочность.** Никто никого не оценивает, не дает советов, каждый говорит только из «я-сообщения». Это ни в коем случае не философствования на какие-то общие темы, но именно проговаривание, высказывание из состояния прожитого личного опыта.
**Ненаправленность.** Такого, что все высказываются по часовой стрелке, нет. Это как языки пламени — ты говоришь, а у кого-то резонирует: «Мне откликается, у меня была похожая история». И другой человек подхватывает тему, берет слово. Потом кто-то говорит: «Слушайте, точно, я вспоминаю, как у меня было...» И так далее. Ненаправленная беседа — это плетение узоров с подмечанием проявленности каждого.
**Безлимит.** Несмотря на любое число участников, никто не ограничен во времени высказывания. Кому-то необходимо выговориться, а кому-то просто послушать других, посидеть молча, поразмышлять о своем. Состояние каждого ценно. Нередко человек так глубоко погружается в описание своего опыта, в размышления, что его просто нельзя прерывать. Даже неотключенный звук в телефоне может все сломать: мысль улетела — пространство разрезалось — поле провалилось — и человек потерялся.
**Ведущий круга.** Обязательно должен быть ведущий. Бывает, что кто-то проявляется некорректно, не удерживается от совета или оценки. Ведущий должен вовремя остановить такого человека. Я неоднократно видела, как Игорь Владимирович выводит кого-то из круга. Он прямо проговаривает, что произошло обрушение энергии и из уважения к участникам круга это надо прервать. Но реакции «ой, за что меня/его вывели из круга?» обычно нет. Это всегда очевидно, срабатывает коллективное поле: мы в состоянии безопасной уязвимости — советов и оценок сейчас не надо.
**Онлайн-версия.** Не всегда возможно собраться в круг физически — можно провести его и онлайн, соблюдая правила. У всех, кроме говорящего, выключен звук, микрофон можно включить только по поднятой руке. Обязательно все должны быть с включенными камерами, экраны — черные дыры недопустимы. Все должны видеть друг друга — это тоже про безопасную уязвимость. И важно, что запись такого круга ни в коем случае не ведется.
**Финализация.** После того как все, кто хотел, высказались, в самом конце желательно провести финальный круг, чтобы поделиться открытиями, тем, что каждый вынес из встречи. Так мы не только фиксируем свое проживание, но и отдаем должное работе поля, оказываем ему уважение.
Темы: круг актуальности